早餐营养全面美容瘦身功效也补来
来源:特价圈

早餐的营养摄入一直是我们讨论不断的话题。早餐既要吃的营养同时还要有一些营养保健功效,这样的早餐几乎完美的。那么你知道哪些早餐可以起到美白抗衰老的功效吗?下面就给大家介绍一些早餐。
  抗氧化美白早餐:木瓜炖奶酪
  材料:木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
  做法:
  1.木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块。
  2.鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用。
  3.蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
  4.食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白喔!
  功效:木瓜的维生素B、胡萝卜素等营养都非常的多。加上其含有特殊的蛋白酶,能够快速的吸收鲜奶中的蛋白质,促进新陈代谢、保持皮肤弹性,同时起到康杨康、抗衰老的功效。
  低热量早餐:凤梨火腿蛋焙果
  材料:焙果(Bagel)一个(面包店有售)、凤梨一片、火腿一片、蛋一个。
  做法:
  1.将焙果对半横切,放入烤箱约烤一分钟。
  2.以平底锅煎好蛋、火腿,放在焙果的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。
  功效:热量是非常低的一款早餐,其吃起来非常的有嚼劲和麦香味。其准备的过程是非常简单的。不出五分钟,一份简单营养低热量的早餐就做好了。凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒,配上一杯果汁,就是活力满点的早餐组合!